CO JE MARRKO CORE?

MARRKO CORE je jednoduchý, ale velmi efektivní cvičební systém pro posílení svalů skupiny core, hubnutí a rehabilitaci.

MARRKO CORE

Jak Marrko Core funguje?

 

Systém marrko core má dvě roviny cvičení

Vnější svalstvo

1. posilování svalů povrchových,
kdy se jedná o posilování převážně pohybových svalů
– všechny ty, které jsou vidět
(toto je cvičení běžně známé všem)

Vnitřní svalstvo

2. posilování svalů vnitřních
(rehabilitační), kdy se jedná o posilování převážně
vnitřních svalů (LPHC – Lumbo Pelvic Hip Complex),
které mají stabilizační funkci pro páteř
a podpírají vnitřní orgány.